APPLICATIONS
La Sophrologie s’applique dans de nombreuses situations et répond à des problématiques diverses. Voici une petite liste non exhaustive d’exemples d’applications de la Sophrologie.
1) Améliorer votre quotidien :
-Eliminer votre stress, apprendre à vous détendre
-Gérer vos émotions (peur, angoisse, tristesse, colère…), garder votre calme
-Augmenter votre vitalité au quotidien
-Retrouver un sommeil de qualité
-Booster l’estime de soi
-Développer la confiance en soi
-Gérer la timidité, prendre la parole en public avec assurance
-Être serein au travail
-Faire face à un changement de vie (séparation, deuil, emploi, déménagement…)
-Se détendre avant une intervention médicale
-Retrouver un état de bien être dans une situation qui vous stresse au quotidien
-Améliorer vos performances sportives (maîtrise du geste, gestion de l’effort…)
-Améliorer vos performances artistiques (gestion du trac, du souffle, de la mémoire…)
-Améliorer vos performances cognitives (mémoire, concentration, attention, plasticité cérébrale…)
2) Vous préparer mentalement à un évènement :
-Se préparer à un accouchement, à une opération médicale
-Se préparer à un examen (permis de conduire, baccalauréat…), un concours
-Se préparer à une réunion importante, à un rendez-vous important (entretien d’embauche…)
-Se préparer à une compétition sportive
-Se préparer à une représentation scénique
-Se préparer à une prise de parole en public
3) Gérer vos phobies, vos pulsions
-Lutter contre les phobies (peur de l’avion, des animaux…)
-Accompagner le sevrage de certaines addictions (cigarette, alcool…)
-Gérer les troubles du comportement alimentaire
4) Accompagner un traitement médical (cancer, fibromyalgie, acouphènes…)
-Gérer les douleurs post-opératoires
-Booster la combativité
-Renforcer le métabolisme
-Gérer la douleur des traitements
-Optimiser les traitements
5) Améliorer les performances dans votre entreprise
-Gérer le stress et les émotions
-Se détendre, se tonifier, lutter contre les TMS
-Augmenter la concentration
-Développer l’adaptabilité
-Booster l’énergie
-Se préparer à une performance optimale